Sharp tongue sister's blog

2007年03月14日

食費も贅肉もカット！　一石二鳥!!

以前にご紹介したダイエット本ですが、生活環境が変わった関係でいつの間にかお蔵入りしていました。

一週間分の食材を無駄にしないようにと、毎日の献立を簡単に表にしてみたら、栄養バランスが見えてきました。じゃぁついでに簡単にカロリーも計算しようと思ったら、一日の摂取カロリーがイメージでき、コントロールがわかりやすくなりました。

ということで、お蔵入りとなっていた『コーチング・ダイエット』を右手に、この本で言うところの●、◆、■、野菜の栄養バランスをチェックし見ることに。なかなか楽しいデス。
無駄な食費もコントロール。ついでに贅肉もコントロール。ついでに健康もコントロール！　一石二鳥どころか、一石三鳥かも！　という気持ちで、継続したいと思います。

きっかけは、楽天でセールしていたので手に入れてみたダイエットフードがきっかけ。一食約180kcalになります。1kg減らすには、7000kcalマイナスしなくてはいけないんだって。一食カットしたところで一日のマイナスは500kcal程度。10日間続けても、マイナス1kgに達しません。
でも、ダイエットしているんだぞ！という意識を与えるには、大いに役立ったかなと思っています。
2箱購入したので、時々ヘルシーな普通食を交え、食べ過ぎちゃった日の夜はコレという風に、アレンジして利用中です。

投稿者 sisters : 2007年03月14日 09:45