2008年09月17日

やずや 千年ケフィア【Supplement 】

やずやの『千年ケフィア』無料モニターに申込をして、本日サンプルが到着しました。早速2粒、飲んでみる。カプセルは結構大きめで、薬を飲む人が苦手な人には、少々飲みづらいかも。5粒ぐらい一気にゴクンとする私でさえ多少の違和感を感じたので。

最近便秘気味だったが、お昼に飲んです2時間もしないうちに便意を催しまして、きれいな話ではございませんが、たっぷり排出いたしました。ケフィア効果なのかどうかはまだまだわからないけれど。サンプルはたっぷり10日分あるので、効果を感じたら購入を検討してみようかな。

テレビCMのロシア美人に興味を持ったのか、久々に無料モニターなんて応募しちゃいました。
『ケフィア読本』やロシア美人がいっぱいの『ケフィアBEAUTY』が付いてきて充実の内容です。透き通るような色白美人、いいよね~。
本当は色黒の健康美人がも理想なのですが、焼けても赤くなって終ってしまう色白派。こりゃロシア美人のような、透き通る色白に磨きをかけるしかありませぬ!

投稿者 sisters : 14:23

2008年09月13日

スリムアル木【Web】

ダイエットといえばウォーキング。やろうやろうと思いつつ、すぐ怠けてしまう人間の性。困ったものです。私も週に5日は、30分以上お散歩するぞ!と心に誓ったのもいつのことやら……目標が高すぎて、一度も達成することなく忘れ去られています(汗)。

そんな私が発見してしまった『スリムアル木』というWebsite。「ちゃんと歩こうよ。みんなやってるよ」といわれた気分です。

スリムアル木』は、下着メーカーのウィングが行っているキャンペーン。自分が歩いた歩数と、一言メッセージを添えて毎日送信すれば、みんなの歩いた歩数が合計されて、世界をお散歩しちゃうのです。実際に万歩計がなくても、歩いた時間や早さから、だいたいの歩数を計算してくれるというサービスも便利♪

スリムアル木』がいいのは、ただウォーキングしようよ!ということでなく、みんなのウォーキングが二酸化炭素削減につながって、しかも植林もできちゃう!というところ。自分が歩くことが、自分がスリムになるだけでなく、世界中のCO2もスリムになって、木々が増えるなんて、すばらしすぎるっ!!

自分のエコだけじゃなく、世界のエコにもつながるなんて素敵。

確かに、実際に歩いた数値を測定するわけではないので、歩きもせずに送信しちゃうことだってできてしまうわけですが、このキャンペーンを素敵♪と思うような方には、そんな人はいないと信じてます。

さぁ、これをきっかけに、また意識して歩いてみようかな。
週5日なんていう高い目標じゃなく、まずは週2日から……。


※ブログパーツもあるよ

投稿者 sisters : 10:14

2008年09月09日

Wii Fit ダイエット?

実家に戻ったので、wiiができるようになりました。最近運動不足を感じていたので、久々に『Wii Fit』に乗ってみた。よかったー、夏に落ちた体重、戻ってないやw

ちゃんと毎日やったら、絶対に成果でるよね。
と思いつつ、その気持ちが続かないことが大きな問題です。

友達に『Wii Fit』の話をしたら、欲しいと言い出したので調べてみた。

≪送料無料≫Nintendo Wii 本体 ”Wiiリモコンジャケット同梱版” + Wii Fit (フィット) 34,800円

もっと高いと思い込んでました。
自分で購入していない私は。
この価格なら買えるじゃないの。
問題は続くかどうか、ですけど……。

投稿者 sisters : 11:51

2007年03月25日

プチ催眠ダイエット 【Diet Books】

だいぶ前に購入したダイエット本。
ざっくりとしたカロリー計算を楽しんでいる毎日で、特に問題なく進んでいたのですが、先日久々に夕飯を食べに行ってから、食欲がおさまらない! というか、おなかがすいていないのに食べることをとめられない状態に陥ってしまった……。

生理前に食欲がめちゃくちゃUPする体質なのですが、始まったからといってぐんと落ち着くわけではないので大変困ります。“生理前だから食欲が増進するものだ”という自己暗示にかかっている気もするんだよね……。

カロリーを減らしていても着実に体重が落ちていかないのは、心にも原因があるのではないかと思い始めた最近。『じぶんでできるプチ催眠ダイエット』を再び手に取りました。無理は進めない方針で、心を安定させることでダイエットを成功させようという、やさしい本です。何においても、心のリラックスが一番大事なんだよね。
お菓子を一切食べない!とかいうハードなことは一切しておらず、トータルのカロリーで調整するという今のダイエット自体には特にストレスを感じていないのですが、ストレスはダイエットからだけ受けるものではなく、ほかから受けているストレスもダイエットに影響しちゃうはず。こういう本を読んで、心をやわらかくすることを心がけたいです。

投稿者 sisters : 10:33

2007年03月17日

マイナス7000kcalをいかに達成するか

現在行っている、『コーチング・ダイエット』を併用した簡単カロリー計算ダイエットのきっかけとなった商品です。
楽天で安売りしていたのを偶然発見して、2箱購入してみました。メーカー希望小売価格が6,300円の品が、1,980円だというのならば、試してみないと!という気持ちにさせられますよね。

一週間ほど、夕食をコレにしてみましたが、やせません。それもそのはず、体重を1kg落とすには、7000kcal消費しなくてはいけないんだって。1日マイナス700kcalしたとして10日かかるって計算です。しかも、マイナス700kcalって、食事だけで紺のロールするとなるとカレーライスを一食カットするくらいのレベルです。簡単じゃないことがよくわかります。

そのお話を知ってから、このダイエットフードを利用してコントロールしていく、という方法に切り替えました。一食をコレに切り替えれば、確実に摂取カロリーを抑えることができます。とはいえ、マイナス700kcalはかなり大変。この事実を知ったら、「1箱食べ終わったってかわらないじゃん!」と思うことはないです。
これを食べたらやせるんじゃないの?って思う方は、この程度の効果には期待できないかも。1日2食をダイエットフードに切り替えて1週間続けたら、1~2kgくらいは効果がでるんじゃないかな? すばやく落としたい場合は2食切り替えないと難しいと思います。

ただし、人は1ヶ月で3kg以上ダイエットすると、身体が飢餓状態だと察知して、省エネモードに入ってしまうんだとか。そりゃそうです。栄養が補充されないんだから、今ある栄養で何とかもたせなくちゃ!と必死になるわけですよ。当たり前のことです。

私は1日1300~1500kcalになるように、バランスを見ながらざっくりとカロリー計算にして食事をとるように意識し始めました。インターネットは本当に簡単にカロリー計算してくれるサイトなどもありますし、『コーチング・ダイエット』のようなお手軽な本もあります。

ダイエットをしたいけれど、仕事が忙しくて毎日1時間のウォーキングなんて無理!!! と考える自分は、バランスよく控えめな食事をしていくことが大事じゃないかなと感じています。もちろん、できる限り運動はした方がいい。できれば毎日ストレッチはしたいし、時間があるときは部屋の中でバランスボールなんかもやりたいと思っていますヨ。

ダイエットフードを食べ初め、『コーチング・ダイエット』を利用したカロリーを意識し始めてまだ2週間程度。1日300~500kcal程度のマイナスですから、1キロマイナス効果が出るには14~24日程度かかる計算。毎日きっちりできているわけではなく、焼肉の日もあるし、お付き合いの飲み会もあるし、パーティーもあります。1ヶ月1kgのマイナスを目標に、しばらく継続したいな。

投稿者 sisters : 09:20

2007年02月24日

今、一番気になっているダイエットフード

いま、実はダイエットフードを夕飯にしています。具体的なお話は食べ終わってから♪

セールでかなり安かったので買ってみたんだけど、そのとき同時に気になっていたのが、管理栄養士が薦めるナチュラル・バランス・ダイエット。たっぷりのおまけに引かれちゃうよね。
このお店はこの管理栄養士が薦めるナチュラル・バランス・ダイエット
という商品しか扱っていないんです。レビューはたくさんあるものの、実際にやった人よりもやってみたいという人のお話がほとんどなのであまり参考にならず。

管理栄養士が薦めるナチュラル・バランス・ダイエット経験者の体験談、お待ちしてます。

投稿者 sisters : 18:05

2007年01月21日

SHIHOトレ

モデルとして、女性として、同性に支持されているSHIHOさんのDVD付トレーニングブックです。

ヨガ、体のゆがみをとるリセット、バランスボールと、自宅でトレーニングするのにぴったりな内容。

なぜこの本を選んだかというと、SHIHOさんの本だから(笑)。

さほど年齢の変わらない彼女が、あのスタイルを維持しているという事実を自分に突き詰めるためです。
彼女がこうあるんだから、私にできないはずはないんだ。ちゃんと努力すれば、こういうきれいなスタイルを維持できるんだ!と、見せ付けるためです。

まだぱらぱらっとしただけで実践をしていないところが大いに問題です。

DVDには、この本で紹介しているトレーニングのシーンのほか、撮影の時のナチュラルなSHIHOさんも見ることができます。ちゃんとトレーニングをするのは、SHIHOさん自身もはじめてということで、ぎこちない動きを見ることもできます。その姿がまた「やればできるんだ!」って思わせてくれる。

毎日チェックすることで、自分の身体への意識を高める。
そういう本です。

投稿者 sisters : 09:38

2006年07月06日

ダイエットをしているはずなのでは?

先日お伝えしたダイエット日記。そのまま継続しているんです。そのはずなんです。しかし先日、制服のスカートのホックをブチっ!とやってしまいました……。ダイエットしている人にあるまじき状態です。
でも、おなかが苦しくてはじけたわけではないです、念のため……。
ホックをしたまま、無理して上に上げすぎたことが原因なのはよ~くわかっております。以後気をつけます。
昨日夜なべをして、がっつり縫い付けてあげました。
もう大丈夫な、ハズ。

投稿者 sisters : 19:01 | コメント (0) | トラックバック

2006年06月29日

ダイエット日記

相変わらず、サーキットダイエットを続けながら、夕飯はダイエットクッキーという日々。このダイエットクッキーは、IMAGEnetで、プレゼントしていたもの。賞味期限が残りわずかということで、大量プレゼントだったのです。応募したことも忘れてたけど、届きました。「何か買い物したっけ!?」って、ちょっと焦ったよ(笑)。
せっかく届いたんだから、気合いをいれて食事制限だー!と取り組んでみているわけです。なかなか自分で購入してトライすることはないからね、こういうのって結構お高いし。。。このクッキー、お味は悪くないです。甘すぎず。かためだけど、そこが満腹感に結びつくからいいんじゃないかな。
クッキーは8日分あるのですが、今日で半分が終わってしまった。でも体重は、1キロも減ってないです。これからお風呂に入って測ったときには、せめて1キロくらい減っていて欲しいよ。
しかもね、明日の夕飯は焼き肉……。せっかく気合い入れてダイエットしてるときに行きたくないよー!!! とはいえ、職場のお付き合いでもあるので、そうも言えません。上手くセーブして、控えめにしなくては。野菜をたっぷり食べてごまかそうと思います。明日の焼き肉に備えて、いつもより運動しておかなくっちゃ。

8日分を終えるときには、せめて2キロくらい、落ちていて欲しいと願うのでした。

投稿者 sisters : 21:45 | コメント (0) | トラックバック

2006年06月27日

実体験から、女性にお勧めします! 【豆乳】

060626.jpg豆乳を飲んでいます。いつもは、200mlの飲みきりパックをまとめ買いしていますが、切らしてしまったので、スーパーでめいらく無調整豆乳有機豆乳 豆腐もできる豆乳を購入。1本飲み終わって、パックを洗っていたときのこと。逆さにして水切りしながら、文字を読みました。

「子作り等、幅広くご使用いただけます」

“子作り”!? そんなコメントあり!??? 本当に素直にびっくりしました。確かに、豆乳って女性ホルモンとよく似ていることから、女性には嬉しい飲み物だけど、この表現方法にはびっくり!
でも、よく読むと「お菓子作り等、幅広くご使用いただけます」なわけですよ。逆さにして、一番上の行だけを読んだ私がいけないの。ごめんなさい。でも、本当に素直にびっくりしたんです、はい。

さて、本題に入りましょう。
私は基礎体温をつけています。ほぼ毎日。もう5年以上続けてるかな。生理の来るタイミングがデータで把握することができるので、なかなか便利です。高温期と低温期をグラフで確認できるので、わかりやすいです。
一時期、ストレスなどが重なって、高温期が訪れなくなってしまいました。排卵がないということを表します。しばらく放置していたものの、止まっていた期間が長ければ長いほど、復活に時間がかかるという。でも婦人科って足を運びにくい……。そこで、女性ホルモンとよく似た成分をもち、女性の機能を高めてくれるという豆乳を飲むことにしました。毎日200ml摂取し続けたところ、3ヶ月もしないうちに、高温期が復活! これは見事でした。実体験から、自信を持って「効果あるよ!」って言えるのは、豆乳くらいかもしれないなぁ。生理不順でお悩みの方など、試してみる価値はあると思います。

ちなみに、今も毎日ではないけれど、豆乳を飲むようにしています。
めいらく無調整豆乳有機豆乳 豆腐もできる豆乳900mlは今回初めて飲んだんですが、かなり濃いです。ドロドロっとした感じがあります。これは飲むよりも、書いてあるように豆腐をつくったり、引き上げゆばを作ったりして楽しむ方が向いてるかもしれません。

今回の商品はこちら↓
めいらく無調整豆乳有機豆乳 豆腐もできる豆乳900ml×6本
めいらく無調整豆乳有機豆乳 豆腐もできる豆乳900ml×6本

投稿者 sisters : 00:07 | コメント (0) | トラックバック

2006年06月26日

ダイエット継続中

先日お知らせした『サーキットダイエット』。珍しく(笑)、継続中です。身体はだいぶ筋肉が付いてきたのか、筋肉痛は減りましたね。


しか〜し、女性特有の体のサイクルがありまして、それにあわせて食欲がものすごい時期があります。そんなわけで、運動しているけれど異常に食べている!という状態が続いたため、体重はまったく落ちていないという現状。しかも週末に実家にかえるとね、大量に食べるし大量にもらうしで、ぜんぜんダイエットにならん(汗)。


そこで、今週から食事制限にも入ろうと思います。大好きな甘いものを完全にシャットアウトするのはいやだから、夕飯でコントロールです!


体重も少し落とし、引き締まったナイスバディーを目指したいと思います。まだ頑張るぞ。

投稿者 sisters : 21:42 | コメント (0) | トラックバック

2006年06月21日

ダイエット実行中

ESSE7月号で見つけた『サーキットダイエット』。3分なら簡単さ!と思っていたものの、普段運動していない人には、最初は結構キツイです。1回やったらゼーハーしちゃいました。しっかり筋肉痛にもなってます。
それでも負けずに続けています。相変わらず筋肉痛です。


まだ1週間も経っていないんだけど、体が締まってきた感じはするんだよね。体重が落ちたわけではないんだけど、上腕のプニョプニョが少し締まった気がするのです!
3分なら、できる。朝ごはんのトーストができるまでの間とか、お湯を沸かしている間とか、ちょっとした隙間な時間で取り組めるのがいいですね。


このまま継続して、日ごろの運動不足を改善! 引き締まったナイスバディーを目指したいと思います。


投稿者 sisters : 20:32 | コメント (2) | トラックバック

2005年08月18日

ダイエット日記、いる?

仕事が忙しく不規則な生活。23時過ぎに夕飯を食べる、なんてこともしばしば。
今の会社に入ったのは2年ほど前ですが、入社前と比べると、5キロくらい太ってマス。

見るからにブヨブヨというわけではない(つもり)ですが、夏はボディーラインの出る服が多くて自分の体重増加を実感しませんか?
あわせて「2年前の方が、絶対に体調がよかった!」と思う私は、ダイエットを決断。いくつか本を取り寄せてみました。
その中で興味を持ち、とりあえず始めてみたのがコーチング・ダイエット
栄養バランスを考えて食事をコントロールすることでダイエットする、というスタイルです。
無理をしないで進めていけること、細かすぎないことが選択の理由。甘いものが大好きな私には「お菓子厳禁!」なんてありえないモン!
お菓子を食べる分、他で減らす。そういうファジーな感じが私にぴったり♪

すでに2週間ほど前からなんとな~く取り組んでいますが、ピーク時より3キロほど落ちました。
とはいえ、誕生日やお盆休みのバーベキューなどがあった関係で自分を甘やかし、また戻り気味。改めてトライしようと思って、ここに宣言します。

毎日食べたものを日記に書くスタイルなんだけど、ここでやるのもいいかもしれない。あぁ、私の食生活が暴露されるのね……。誰かに自分のチェックの甘さも指摘されちゃうかもなぁ……。

……ま、ここへの掲載は検討中ってことで。


現在実行中のダイエット教本はコチラ >>
コーチング・ダイエット

投稿者 sisters : 20:19 | コメント (0) | トラックバック